Gemeinde Nordkirchen

Das smoveyVIBROSWING-Gerät ist ein Schwingringsystem. Es besteht aus einem Spiralschlauch mit zwei unterschiedlichen Griffsystemen, in diesem be nden sich 4 Stahlkugeln und zwei Dämpfungselemente, dass die Kugeln nicht anstoßen. Das smoveyTRAINING ist denkbar einfach und dennoch sehr effektiv. Jeder kann damit Übungen durchführen und seinen eigenen Körperzustand verbessern oder stabilisieren.

Das Angebot richtet sich an Laufanfänger mit und ohne Erfahrung. Gestartet wird mit einem Aufwärmprogramm mit Lauf ABC. Danach folgen Laufeinheiten, die durch gezielte Gehpausen unterbrochen sind. Das Angebot endet miteiner Dehnungsgymnastik. Für Interessierte kann dies den Start für ein Lauf-Ausdauertraining darstellen.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Nach einer kurzen Aufwärmphase bewegen wir uns im Stand oder auf der Matte. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder und die beliebten Flexibars.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Die Kombination aus Laufen und Schießen macht diesen Sport so interessant und publikumswirksam. Zuerst läuft man sich die Lunge aus dem Hals und ist völlig aus der Puste und danach soll man mit ruhiger Hand das Gewehr halten können? Dies bietet der SSV Südkirchen zum Selbermachen an, zwei Disziplinen werden an den Terminen angeboten: Einzelwettkampf im KO-System und ein Staffelwettbewerb.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Ausgestellte Exponate von:
 
Gabi Schneider-Heinrich - Öl- und Acrylmalerei auf Leinwand
Alicja Balawender Nitsche - Öl- und Acrylmalerei auf Leinwand
 
Thorsten Kranefuss mit der Goldschmiede Kranefuss - Gold- und Silberschmuck aus der Werkstatt.
 
Geöffnet: 11:00 Uhr - 17:00 Uhr
Eintritt frei 
www.galerie-schneider-heinrich.de

Schmetterlingsexkursion rund um das Naturschutzgebiet Ichterloh
 
In der Schmetterlingsfauna der „Wälder Nordkirchen“ wurden bisher über 30 verschiedene Tagfalter nachgewiesen. Der Experte beantwortet gerne die vielen Fragen und wird Ihnen so viele weitere Arten wie möglich zeigen.
Achtung: Da Tagfalter nur bei gutem Wetter fliegen, muss die Veranstaltung bei regnerischem Wetter abgesagt werden.
 
Termin: Samstag, 11. Juli 2020, 14:00 – 16:00 Uhr
Kosten: Erwachsene 6,00 €, Kinder 4,00 €
Leitung: Ulrich Dierkschnieder
Treffpunkt: wird bei der Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldung: Tourist-Information Nordkirchen, Tel. 02596 917-500

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Ausgestellte Exponate von:
 
Gabi Schneider-Heinrich - Öl- und Acrylmalerei auf Leinwand
Alicja Balawender Nitsche - Öl- und Acrylmalerei auf Leinwand
 
Thorsten Kranefuss mit der Goldschmiede Kranefuss - Gold- und Silberschmuck aus der Werkstatt.
 
Geöffnet: 11:00 Uhr - 17:00 Uhr
Eintritt frei 
www.galerie-schneider-heinrich.de

Es ist eine ruhige Stunde, in der Übungen aus Pilates auf Yoga-Asanas und klassischem Workout treffen, die Faszien miteinbezogen werden und bei dem zu Beginn eine Zentrierung und zum Schluss eine Entspannungsübung das Ganze abrunden. Bitte Matte oder Decke mitbringen, Turnschuhe nicht zwingend erforderlich, gerne auch in Socken.

Das smoveyVIBROSWING-Gerät ist ein Schwingringsystem. Es besteht aus einem Spiralschlauch mit zwei unterschiedlichen Griffsystemen, in diesem be nden sich 4 Stahlkugeln und zwei Dämpfungselemente, dass die Kugeln nicht anstoßen. Das smoveyTRAINING ist denkbar einfach und dennoch sehr effektiv. Jeder kann damit Übungen durchführen und seinen eigenen Körperzustand verbessern oder stabilisieren.

Das Angebot richtet sich an Laufanfänger mit und ohne Erfahrung. Gestartet wird mit einem Aufwärmprogramm mit Lauf ABC. Danach folgen Laufeinheiten, die durch gezielte Gehpausen unterbrochen sind. Das Angebot endet miteiner Dehnungsgymnastik. Für Interessierte kann dies den Start für ein Lauf-Ausdauertraining darstellen.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Nach einer kurzen Aufwärmphase bewegen wir uns im Stand oder auf der Matte. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder und die beliebten Flexibars.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Die Kombination aus Laufen und Schießen macht diesen Sport so interessant und publikumswirksam. Zuerst läuft man sich die Lunge aus dem Hals und ist völlig aus der Puste und danach soll man mit ruhiger Hand das Gewehr halten können? Dies bietet der SSV Südkirchen zum Selbermachen an, zwei Disziplinen werden an den Terminen angeboten: Einzelwettkampf im KO-System und ein Staffelwettbewerb.

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Ansprechpartnerinnen:

Hildegard Wiesner 02599/1041, Marie-Theres Westhoff 01727529735

Es ist eine ruhige Stunde, in der Übungen aus Pilates auf Yoga-Asanas und klassischem Workout treffen, die Faszien miteinbezogen werden und bei dem zu Beginn eine Zentrierung und zum Schluss eine Entspannungsübung das Ganze abrunden. Bitte Matte oder Decke mitbringen, Turnschuhe nicht zwingend erforderlich, gerne auch in Socken.